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最近跟老公搬回鄉下老家~真的有點不習慣因為要哪裡買最省錢

買些東西就需要開半個小時的車才能買的到

真的很不方便,而且也沒什麼優惠或折扣,加上來回

的油錢..算一算還真划不來,可是剛搬回老家有些東西又不能不買

像是【華為 HUAWEI】榮耀honor 原廠耳塞式耳機 可線控-麥克風(盒裝) 就非買不可,因為超實用的,還好我常逛的這間網站

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

宋米秦產後10天瘦到46kg!採「中韓合併」坐月子法

: 藝人宋米秦日前生下女兒,產後10天就已經瘦到46公斤。她公開自己的瘦身秘訣,是根據韓國的坐月子書,強調跟「保溫」很有關係!她室內冷氣溫度固定在25度上下,晚上睡覺會流汗,迅速恢復產前的身體狀態。

穿著冬天用的絨毛外套還刻意戴起帽子,看似在裝可愛,但其實這和她產後10天就瘦到產前的體重46公斤有很大的關係,到底怎麼瘦的,宋米秦強調跟保溫很有關係,因為她最近都在看韓國坐月子的書,裏頭提到,房間溫度要設定25度到26度,保持有點快要熱的狀態,睡覺會流汗是正常的,因為身體正在調整回產前的狀況。

婦產科醫生尹長生:「你的溫度如果說是一直保持在發燒的狀態,那當然你可能代謝就會加強,保溫是可以,你讓身體不要冷下來,但是一般來講還是要以飲食跟活動,運動量如果夠,實際上得到的代謝速度還是很快。購買折扣

婦產科醫生建議,產後6週,等到傷口恢復,代謝正常後就能開始做瘦身運動,不過身為韓國人的宋米秦採用中韓合併的坐月子方式,其實在飲食上面也和台灣滿類似,盡量攝取各類營養。

韓國節目:「因為我喜歡吃韓食,我先從南瓜粥開始。」

韓國人認為,南瓜利尿消生活達人 水腫,而海帶湯有助於血液循環和補鈣,可以從懷孕前吃到生產後,牛肉則是拿來補元氣。不過宋米秦曾經談到,韓國還有煮藥草釋放蒸氣的傳統方式,加速排出產婦的分泌物,這也讓台灣歌迷了解到各國坐月子方式很不一樣。

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暑假是孩子長高好機會 醫提供3秘訣

: 生活中心/綜合報導

孩子課業壓力大,有的甚至晚睡早起,可能因此影響身高。專家提醒,希望孩子未來能「高」人一等,除了基因的影響外,要好好把握暑假較無壓力的期間,實行「睡得早、睡得好、睡得長」、「大量的運動」、「均衡的飲食」三方法,有助拉長身高。

▲醫師陳敏恭說,孩子在暑假實行「睡得早、睡得好、睡得長」、「大量的運動」、「均衡的飲食」,有助拉長身高。(圖/資料庫)

台中醫院小兒科醫師陳敏恭表示,從看診經驗中得知,不少父母希望男生能夠長到175至180公分,女生長到 163至168公分。

在長高三要素中,早睡是最重要的關鍵,不過,面對升學壓力,這些成長中的小孩大多要應付不少的作業及大大小小的考試,根本無法「睡得早、睡得好、睡得長」及從事大量的運動,所以只好多利用暑假的「巨人計畫」來完成長高的夢想。

陳敏恭說,中、小學的孩子,在平常上課日中有半小時左右的午睡,目的是要提高學生下午上課的精神,但暑假小孩較無課業的負擔,因此建議不要午休,應該在下午就去從事大量的、出力的運動,每天運動時間至少要有2至3小時,運動的強度最好達到呼吸有一點喘或手腳有點酸酸的感覺。

運動後,小孩到了晚上都累到很想睡覺,陳敏恭強調,此時父母應鼓勵孩子在晚上9點到10點,趁著生長激素開始分泌時睡著,越早越好,並且睡到自然醒。在睡前2至3小時,不要吃宵夜;睡前至少半小時,別使用3C產品,這些方法都能夠協助睡眠品質。暑假如此日復一日,小孩就有機會長高許多。

再來是均衡營養。陳敏恭指出,成長中的小孩尤其需要足夠的鈣質,建議每天1到2份的牛奶或牛奶製品(優格或起司)。2017年美國臨床營養雜誌指出飲用牛奶的小孩比喝豆奶或羊奶的小孩長得較高。但要留心的是,根據2018年英國國家醫療服務體系(National Health Service)的資料顯示,牛奶含有大量的飽和脂肪,容易造成體重過重,因此5歲以上的小孩最好喝低脂牛奶。

此外,根據2017年美國兒科雜誌(the journal Pediatrics),每天吃一顆蛋可以幫助學齡前的小孩長高。因為雞蛋含有豐富的蛋白質及維他命D。而含鈣較多的食物也包括小魚乾、小蝦米、深綠色蔬 菜、豆腐等,只要小孩不要太偏食,幾乎都能從食物攝取到足夠的鈣質,因此美國食品藥物管理局不建議小孩吃鈣片。

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